1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
260
卡路里
5.4
蛋白质
56.4
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
260 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 56.4 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 2% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 5.4 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 70 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 白米和棕米
白米和糙米是世界各地受欢迎的主食谷物。白米经过研磨和抛光，口感柔软，味道细腻，非常适合用于寿司和意大利烩饭等菜肴。虽然白米用途广泛，但由于去壳和胚芽，营养价值较低。 另一方面，糙米保留了外部的糠层，提供了一种更坚果味道和耐嚼的口感。富含纤维、维生素和矿物质，支持消化健康，提供持久能量。对于想要保持营养且不牺牲口味的人来说，糙米是健康选择，尤其适合用于有营养的菜肴。
