1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
3.7
卡路里
0.8
蛋白质
0.4
碳水化合物
0.0
脂肪
营养信息
1 杯 (34g)
卡路里 |
3.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 13.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 0.4 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 0% | |
| 糖 | 0.1 g | ||
| 蛋白质 | 0.8 g | 1% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40.8 mg | 3% | |
| 铁 | 0.1 mg | 0% | |
| 钾 | 112.2 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 西洋菜
Watercress 是一种养分丰富的绿叶蔬菜，适合生长在凉爽、流动的水域。源自欧洲和亚洲，几个世纪以来一直是各种美食的主食，在沙拉、汤和三明治中常有出现。这种辛辣的绿叶蔬菜富含维生素 A、C 和 K，以及抗氧化剂，使其成为提高免疫系统功能和支持骨骼健康的强大食物。水含量低，但营养价值高，水芹是均衡饮食的绝佳选择。品尝其清爽的味道，同时获得其提供的健康益处！
