1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
卡路里
6.5
蛋白质
7.8
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 162.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 7.8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 6.5 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 192.5 mg | 14% | |
| 铁 | 6.2 mg | 34% | |
| 钾 | 780 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 空心菜
空心菜是一种富含营养的绿叶蔬菜，原产于东南亚。以其嫩叶和中空茎而闻名，这种多才多艺的植物在富水环境中茁壮成长。空心菜富含维生素A、C和几种B族维生素，提供丰富的健康益处，包括促进眼睛健康和增强免疫系统。在亚洲烹饪中常见，可以炒、加入汤中或用于沙拉。此外，其热量低，是那些追求健康饮食的人的绝佳选择。立即拥抱空心菜的浓烈风味和营养力量！
