1 serving (100 grams) contains 97 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 24.1 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
4.8
蛋白质
57.4
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 16.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 57.4 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 11.4 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 26.2 mg | 2% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 1390.5 mg | 29% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菱角
马蹄是一种脆脆的块茎蔬菜，原产于亚洲，常用于炒菜和沙拉中。富含必需营养素，热量低，富含纤维，提供丰富的钾和抗氧化剂。它们独特的口感为菜肴增添了愉悦的口感，在中国烹饪中备受喜爱。虽然它们常被罐装，可能含有添加的钠，但新鲜的马蹄提供了最佳的风味和健康益处。将它们融入您的膳食中，获得营养丰富和美味的提升！
