1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
9.5
蛋白质
31.5
碳水化合物
3.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.2 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 315.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 31.5 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 11.0 g | 39% | |
| 糖 | 7.9 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 126.2 mg | 9% | |
| 铁 | 3.9 mg | 21% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蔬菜和豆类
蔬菜和豆类是充满活力、充满营养的强大力量，是世界各地无数美食的基础。从脆弱的绿色羽衣甘蓝和色彩斑斓的灯笼椒到丰盛的黑豆和小扁豆，这些食材为菜肴带来了丰富的味道和口感。富含维生素、矿物质和纤维，它们有助于促进心脏健康，帮助消化，并保持您的能量水平稳定。蔬菜和豆类可以在从地中海沙拉到辛辣墨西哥炖菜的各种菜肴中享用，它们为您的身体提供美味的营养，同时令您的味蕾愉悦。在每一餐中拥抱蔬菜和豆类的好处！
