1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
21
卡路里
2.7
蛋白质
3.3
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (90g)
卡路里 |
21 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 72 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 3.3 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.1 g | 7% | |
| 糖 | 0.3 g | ||
| 蛋白质 | 2.7 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 90 mg | 6% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 501 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 未煮过的菠菜
未煮熟的菠菜是一种充满营养的充满活力的绿色叶菜。这种受欢迎的蔬菜源自波斯，是地中海美食中的主食，在世界各地的沙拉、果汁和各种菜肴中经常可见。富含维生素A、C和K，它提供强大的抗氧化剂，促进健康的皮肤和视力。此外，其高铁含量支持能量水平，而纤维有助于消化。享用未煮熟的菠菜是一种简单、美味的方式，可以提高您的健康，并为您的餐食增添一丝清新！
