1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
684
卡路里
24.6
蛋白质
152
碳水化合物
2.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
684 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.6 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 34 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 152 g | 55% | |
| 膳食纤维 | 36.6 g | 130% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 24.6 g | 49% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70 mg | 5% | |
| 铁 | 5 mg | 27% | |
| 钾 | 820 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 未煮小麦碎
未煮过的波尔古尔是一种多用途的全谷物，由裂麦制成，常用于中东和地中海烹饪中。它富含纤维、蛋白质和必需维生素，是均衡饮食的营养选择。未经烹饪的波尔古尔具有坚果味和耐嚼的口感，可以轻松添加到沙拉、汤中，或用作丰盛的配菜。富含抗氧化剂，并且低脂肪，有助于心脏健康并促进消化。此外，烹饪非常简便！只需将其浸泡在水或高汤中，并让其吸收调味。在下一餐中发现未经烹饪的波尔古尔的营养好处！
