1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
307.1
卡路里
61.9
蛋白质
0
碳水化合物
6.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.4 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 135.7 mg | 45% | |
| 钠 | 133.3 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 61.9 g | 123% | |
| 维生素D | 295.2 mcg | 1476% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.7 mg | 9% | |
| 钾 | 904.8 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 非洲鱼
提拉皮亚（Tylapia）是一种多功能的淡水鱼，以其淡雅的风味和丝滑的口感而闻名。富含蛋白质，它含有诸如奥米加-3脂肪酸、维生素B12和硒等必要营养素，是一种有益心脏健康的选择。起源于非洲，常见于亚洲烹饪中，提拉皮亚经常出现在炒菜和烤制菜肴中。虽然它的脂肪含量低于许多其他鱼类，但一些养殖实践可能会影响其整体质量，因此负责任地采购至关重要。无论是烤、煎还是炒，提拉皮亚仍然是海鲜爱好者们受欢迎且有营养的选择。
