1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
126.2
卡路里
3.2
蛋白质
18.9
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 18.9 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 6.3 g | ||
| 蛋白质 | 3.2 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 冬瓜素菜
Turai Sabji是一道美味的印度菜，用新鲜的嘉莲瓜制成，也被称为Turai或有肋黄瓜。这道充满活力的菜肴通常用芳香香料、番茄，有时加入土豆以增加口感。这道菜起源于印度美食，因其清淡、开胃的口味而备受喜爱，尤其在素食家庭中特别受欢迎。嘉莲瓜富含维生素和矿物质，热量低，纤维含量高，是那些希望保持均衡饮食的人的健康选择。将Turai Sabji作为一道有营养的配菜，搭配米饭或扁饼，打造一顿健康的餐食。
