1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 35.3 mg | 11% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 金枪鱼菠菜沙拉
金枪鱼菠菜沙拉是一道清新而充满活力的菜肴，将嫩菠菜叶、多汁的金枪鱼和樱桃番茄、黄瓜、红洋葱等多彩蔬菜混合在一起。植根于地中海美食的这道沙拉不仅口感怡人，而且富含营养。菠菜提供丰富的维生素A和K，而金枪鱼则含有丰富的蛋白质和欧米茄-3脂肪酸。配以清淡的油醋汁拌匀，这道沙拉的风味和滋养成分完美平衡，是快捷午餐或清爽晚餐配菜的理想选择。享受金枪鱼菠菜沙拉的健康益处和美味滋味！
