1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
卡路里
28.4
蛋白质
31.5
碳水化合物
15.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.8 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.3 mg | 15% | |
| 钠 | 709.8 mg | 30% | |
| 总碳水化合物 | 31.5 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 28.4 g | 56% | |
| 维生素D | 31.5 mcg | 157% | |
| 钙 | 78.9 mg | 6% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 315.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 吐司上的金枪鱼沙拉
用吐司做金枪鱼沙拉是一道美味又有营养的菜肴，结合了鱼肉酥和醇厚的蛋黄酱，脆脆的芹菜和爽口的柠檬汁，全部盖在一片脆脆的面包上。这道经典美食源自美国烹饪，通常作为快速午餐或小吃享用。金枪鱼提供丰富的蛋白质，蛋黄酱含有心脏健康脂肪，既满足口腹之欲又方便快捷。选择全麦面包可以增加膳食纤维含量，加入新鲜的香草可提升口味而不增加额外热量。尝试用吐司做金枪鱼沙拉，是下一餐的健康选择！
