1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
114.8
卡路里
25.6
蛋白质
0.1
碳水化合物
1.3
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.3 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.3 g | ||
| 胆固醇 | 48.6 mg | 16% | |
| 钠 | 295.6 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 0.1 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 25.6 g | 51% | |
| 维生素D | 64.8 mcg | 324% | |
| 钙 | 24.3 mg | 1% | |
| 铁 | 2.3 mg | 12% | |
| 钾 | 237.6 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 金枪鱼
金枪鱼是一种多功能且富含营养的鱼类，在全球各地的烹饪中备受推崇，从日本的寿司到丰盛的地中海沙拉。富含蛋白质、Ω-3脂肪酸和必需维生素，金枪鱼有助于心脏健康并提升大脑功能。虽然新鲜金枪鱼通常更健康，但罐装品种提供便利同时可能含有较高的钠含量。无论是煎、烤还是生吃，金枪鱼不仅美味，而且是一种营养强大的食物，完美适合均衡饮食。
