1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
23.5
蛋白质
5.9
碳水化合物
17.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 17.6 g | 22% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 35.3 mg | 11% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 23.5 g | 47% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 金枪鱼沙拉
鲔鱼沙拉是一道美味又营养的菜品，将嫩鲔鱼块与西芹、洋葱和灯笼椒等蔬菜相结合。起源于经典美国烹饪，通常混合奶油蛋黄酱，口感丰富，味道浓郁。富含蛋白质、Ω-3脂肪酸和必需维生素，这道沙拉有助于心脏健康，整天保持饱腹感。虽然加入调味料会增加热量，但您可以以希腊酸奶替代蛋黄酱，保持清淡口感。鲔鱼沙拉既可作为快捷午餐，也可作为清爽配菜，既多样又美味！
