1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
309.5
卡路里
52.4
蛋白质
0
碳水化合物
10.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.7 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 52.4 g | 104% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 土鲔
土鯖是一種風味濃郁的魚類，也被稱為馬鮫鮪，在菲律賓烹飪中倍受珍愛。這種多才多藝的海鮮通常是烤制、燉煮，或製成如燒煮或清湯的美味菜餚。土鯖富含ω-3脂肪酸，有助於心臟健康，並提供蛋白質、維生素B12和D等必需營養素。儘管非常美味，但由於汞含量高，所以要適量享用十分重要。通過品嚐土鯖，您可以探索菲律賓的美食風味，傳統與營養完美結合！
