1 serving (100 grams) contains 110 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
261.9
卡路里
47.6
蛋白质
0
碳水化合物
6.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.0 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 三文鱼
板鳞鱼是一种充满活力且美味的海鲜佳肴，以其淡雅的口味和细腻多汁的质地而闻名。这种鱼主要分布在热带水域，通常在加勒比海和亚洲烹饪中常见，往往烤制或煎炸至完美。板鳞鱼富含蛋白质和必需营养素，是健康选择，低热量同时含有有益心脏健康的欧米茄-3脂肪酸。凭借其独特的口味特征和多样化的烹饪方法，板鳞鱼可以满足您的味蕾需求，同时支持营养均衡的饮食。用这份海洋宝藏展开一场烹饪冒险吧！
