1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
23.5
蛋白质
11.8
碳水化合物
17.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 17.6 g | 22% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 35.3 mg | 11% | |
| 钠 | 588.2 mg | 25% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 23.5 g | 47% | |
| 维生素D | 58.8 mcg | 294% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 鲔鱼沙拉
Tonnikalasalaatti 是一道清爽的芬兰吞拿鱼沙拉，将鲜美的吞拿鱼与脆生菜、多汁的番茄和脆黄瓜相结合。通常配以煮熟的鸡蛋和一份爽口的调味酱，带来美妙的口味平衡。这道起源于北欧地区的菜肴是一个健康的选择，富含蛋白质和奥米加-3脂肪酸，非常适合作为午餐的轻盈选择或作为营养美味的配菜。可单独食用，也可搭配饱满的黑麦面包，成为一餐既滋养身体又满足味蕾的美味佳肴。
