1 serving (100 grams) contains 109 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
259.5
卡路里
57.1
蛋白质
0
碳水化合物
2.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.9 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 57.1 g | 114% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲔鱼
Tongkol是一种美味且营养丰富的鱼，在东南亚菜系中常见，尤其是在印度尼西亚。Tongkol因其丰富美味的味道和坚实的质地而闻名，常常在各种菜肴中享用，从辛辣咖喱到烤制品。Tongkol富含omega-3脂肪酸和优质蛋白质，有助于促进心脏健康并支持整体健康。无论您是在传统食谱还是现代风格中品尝，Tongkol都带来一种既健康又令人满足的海洋风味。尽情享受Tongkol的味道，发现一种烹饪的珍宝！
