1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
236.6
卡路里
18.9
蛋白质
15.8
碳水化合物
12.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.6 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 315.5 mg | 24% | |
| 铁 | 4.7 mg | 26% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 豆腐菠菜洋葱炒蛋
豆腐菠菜洋葱炒蛋是一道充满活力和营养的菜肴，将富含蛋白质的豆腐、新鲜菠菜和炒洋葱的美味结合在一起。植物为基础的料理，这道美味的炒蛋不仅无麸质和无乳制品，还提供丰富的维生素和矿物质。富含菠菜的抗氧化剂和橄榄油中的健康脂肪，是您每天补充能量的绝佳方式。可以在早餐时享用，也可以作为一顿轻便的餐食，细细品尝美味的口感，同时知道它有助于达成您的健康目标。快速做出这道简单、令人满足的炒蛋，好好品尝每一口！
