1 serving (200 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
16.5
蛋白质
11.8
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 16.5 g | 33% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 235.3 mg | 18% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 豆腐菠菜
豆腐菠菜是来自印度烹饪的美味营养佳肴，将丝滑豆腐与充满活力的菠菜烹饪在香料调味料的混合物中。富含蛋白质，并且从菠菜中获取的维生素A和C，这道素食佳肴不仅有益于心脏健康，而且热量低。豆腐增添了奶油般的口感，而香料，包括小茴香和印度混合香料，赋予了它温暖和深度的风味。搭配米饭或扁饼食用最佳，豆腐菠菜是一道滋养身心的健康餐。
