1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
342.9
卡路里
37.4
蛋白质
9.3
碳水化合物
19.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 19.0 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 35.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 9.3 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 19% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 37.4 g | 74% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 1626.2 mg | 125% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 564.3 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 硬豆腐
豆腐干是一种多功能、富含蛋白质的大豆制品，非常适合用于增添餐食口感。起源于东亚的这种奶味浓郁却十分坚实的豆腐是由优质大豆精心制作而成的，在纯素食和素食菜肴中成为了主食。富含必需氨基酸、维生素和矿物质的豆腐干有助于促进心脏健康和肌肉维持。它热量低，不含胆固醇，是追求营养均衡的人的明智选择。无论是翻炒、烤制还是放入沙拉中——豆腐干都能提升每道菜肴的口感，同时保持健康！
