1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
342.9
卡路里
37.4
蛋白质
5.5
碳水化合物
20.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 20.7 g | 26% | |
| 饱和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 35.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 5.5 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.0 g | 3% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 37.4 g | 74% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 1626.2 mg | 125% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 564.3 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 超硬豆腐
Extra Firm豆腐是一种多用途的植物蛋白，富含营养和风味。由优质大豆制成，富含蛋白质，低卡路里，含有对心脏有益的不饱和脂肪。这种豆腐起源于东亚，在各种烹饪中表现出色，从可口的炒菜到浓郁的汤类。其浓密的口感非常适合烤制或炒菜，因此深受素食主义者的喜爱。而且，它是钙和铁的优质来源，有助于强健骨骼和整体健康。为美味又注重健康的膳食拥抱Extra Firm豆腐吧！
