1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
14.1
蛋白质
11.8
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 235.3 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 176.5 mg | 13% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 豆腐和蔬菜沙拉
豆腐蔬菜沙拉是一道充满活力和营养的菜品，将新鲜、脆口的蔬菜（如甜椒、胡萝卜和黄瓜）与富含蛋白质的豆腐相结合。这道沙拉汲取亚洲烹饪的灵感，展现出丰富的口感和味道。拌上淡淡的芝麻酱，不仅美味可口，而且富含必要的营养物质。豆腐有助于心脏健康，而多彩的蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。豆腐蔬菜沙拉非常适合作为清爽午餐或清淡晚餐，是既满足味蕾又健康的健康选择！
