1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
17.6
蛋白质
17.6
碳水化合物
17.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 17.6 g | 22% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 588.2 mg | 25% | |
| 总碳水化合物 | 17.6 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 17.6 g | 35% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 235.3 mg | 18% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 豆腐和青菜炒
豆腐和绿叶蔬菜炒是一道充满营养和风味的活力菜肴。采用硬豆腐烹饪至金黄色完美，搭配新鲜的青菜，如小白菜、羽衣甘蓝和菠菜。大蒜和姜的美味混合增添香气，而酱油和芝麻油则为菜肴提供了香浓的味道。这道菜汲取了亚洲烹饪的灵感，强调了植物性原料的和谐搭配。它不仅富含蛋白质和必需的维生素，而且热量较低，是心脏健康的选择。这道色香味俱全、充满营养的炒菜不仅让味蕾愉悦，也有益于身体健康！
