1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
卡路里
23.8
蛋白质
31.7
碳水化合物
19.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 19.0 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 31.7 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 23.8 g | 47% | |
| 维生素D | 63.5 mcg | 317% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 吐司配两枚鸡蛋、菠菜、一个小番茄和磨碎的奶酪
烤面包配两只荷包蛋、菠菜、一颗小番茄和碎芝士是一种美味且营养丰富的早餐选择。这道菜品由完美烤制的面包底部覆盖着两个荷包蛋、新鲜的菠菜和一个小番茄，不仅色彩丰富，而且口感丰富。撒上碎芝士增添了一丝奶香，美妙地融化在温暖的食材上。这道菜品扎根于经典的早餐传统，结合了蛋类的蛋白质、菠菜和番茄的维生素以及芝士中的健康脂肪。这是开启新一天的令人满意的方式，汇集了必要的营养物质，为您的早晨提供动力！
