1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
394.3
卡路里
18.9
蛋白质
47.3
碳水化合物
15.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.8 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 283.9 mg | 94% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 126.2 mg | 9% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 吐司配蛋和青菜
吐司配鸡蛋和青菜是一道美味佳肴，结合了脆口的金黄吐司，顶部铺满完美 poach 或炒蛋，还有充满活力的炒青菜，撒上一点盐和胡椒。起源于简单的农家早餐，这道菜吸取了地中海风味，带来了新鲜、健康的转变。鸡蛋提供了丰富的蛋白质，而菠菜或羽衣甘蓝等青菜中含有的维生素，为您的一天带来了滋养。此外，这是一个奇妙的方式融入早晨蔬菜，并让早餐既清淡又精力充沛。享受这道美味健康的佳肴，适合任何一餐！
