1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
307.1
卡路里
61.9
蛋白质
0
碳水化合物
6.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.4 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 135.7 mg | 45% | |
| 钠 | 133.3 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 61.9 g | 123% | |
| 维生素D | 295.2 mcg | 1476% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 904.8 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 吞拿鱼
吉食鱼是一种受欢迎的淡水鱼，以其温和的口味和在厨房中的多用途性而闻名。起源于非洲，它是世界各地各种美食中的主食，可以烤制、煎炸或烤制。吉食鱼富含优质蛋白质和必需营养素，热量和脂肪含量低，是均衡饮食的健康选择。它还富含对心脏健康有益的 Omega-3 脂肪酸。然而，选择负责任的养殖吉食鱼以确保可持续性和最佳营养是很重要的。在您的下一个烹饪冒险中享用这种美味的鱼！
