1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
23.5
蛋白质
11.8
碳水化合物
17.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 17.6 g | 22% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 35.3 mg | 11% | |
| 钠 | 705.9 mg | 30% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 23.5 g | 47% | |
| 维生素D | 58.8 mcg | 294% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 金枪鱼沙拉
鲔鱼沙拉是一道美味且营养丰富的菜肴，源自德国烹饪。这道美味的鲔鱼沙拉通常由新鲜的金枪鱼、爽脆的蔬菜如黄瓜和甜椒，以及一种奶油调味料制成，可能包括蛋黄酱或酸奶。富含欧米茄-3脂肪酸和蛋白质，鲔鱼沙拉是一个有益于心脏健康和肌肉维持的健康选择。根据所用的调料，这道沙拉可能会有高热量，但可以轻松制作得更轻盈，适合追求健康的人。可以单独享用，做成三明治，或加在一大盘绿色蔬菜上，带来充满风味的满足感的菜肴！
