1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
82.6
卡路里
5.7
蛋白质
17
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 70.8 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 17 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 8.7 g | 31% | |
| 糖 | 3.3 g | ||
| 蛋白质 | 5.7 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 111.0 mg | 8% | |
| 铁 | 1.7 mg | 9% | |
| 钾 | 767.4 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 嫩茎西兰花
嫩茎西兰花是一种令人愉悦的杂交蔬菜，结合了西兰花和芥兰菜的优点。具有细长的茎和娇嫩的花蕾，它呈现出生机勃勃的绿色，带有甜美的坚果味。富含维生素C和K等必要维生素，以及钙和铁等矿物质，这种营养强大的食材有助于支持骨骼健康并增强免疫系统。无论是蒸、炒还是烤，嫩茎西兰花都是各式菜肴中的多功能佳品，既适合亚洲风味的菜肴，也适合地中海美食。享受这款健康美味的食材，让每顿饭变得更加绿色，更加健康！
