1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
51.9
卡路里
5.2
蛋白质
9.2
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
51.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.2 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 9.2 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.2 g | 15% | |
| 糖 | 0.9 g | ||
| 蛋白质 | 5.2 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 448.6 mg | 34% | |
| 铁 | 5.0 mg | 27% | |
| 钾 | 873.6 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 塌菜
塌森菜是十字花科植物家族中的一种绿叶蔬菜，通常出现在亚洲烹饪中，特别是炒菜和沙拉中。其深绿色、匙形的叶子具有温和、略带甜味的风味，为菜肴增添了美妙的口感。塌森菜富含维生素A、C和K，同时也是钙和铁的良好来源，使其成为任何一餐的营养补充。由于其高抗氧化物含量，有助于支持整体健康并增强您的免疫系统。享用新鲜的塌森菜，炒或放入汤中，获得美味又健康的体验！
