1 serving (130 grams) contains 110 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
200
卡路里
1.8
蛋白质
47.3
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.4g)
卡路里 |
200 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.6 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 7.5 g | 26% | |
| 糖 | 0.9 g | ||
| 蛋白质 | 1.8 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 78.2 mg | 6% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 1161.8 mg | 24% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 芋头
芋头是一种淀粉质块茎，以其坚果味和奶油质地而闻名。原产于东南亚，是许多亚洲菜系的主食，在菜肴中常用于做poi、芋头片和泡泡茶等。芋头富含膳食纤维，有助于支持消化健康，富含维生素E和C，以及钾等必需维生素。然而，在食用前应烹煮以消除天然存在的毒素。芋头具有独特的味道和许多健康益处，是均衡饮食中美味的补充。
