1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
卡路里
47.9
蛋白质
0
碳水化合物
4.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.0 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 123.8 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.9 g | 95% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 26.2 mg | 2% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 719.0 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 罗非鱼
蒂拉皮亚是一种味道温和的鱼类，原产于非洲和亚洲部分地区的淡水湖泊和河流。富含蛋白质、热量低，含有欧米茄-3脂肪酸以及维生素B12和D等基本营养素。蒂拉皮亚通常出现在亚洲和南方烹饪中，它适用性广泛——非常适合烤、烘烤或油炸。对于注重健康的食客来说，蒂拉皮亚是一个绝佳选择，既提供有益于心脏健康的营养，又低含饱和脂肪。将蒂拉皮亚作为美味、营养的餐食添加，好好享受吧！
