1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
311.9
卡路里
29.6
蛋白质
10.5
碳水化合物
15.9
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.9 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 4.0 g | 20% | |
| 多不饱和脂肪 | 3.6 g | ||
| 胆固醇 | 104.0 mg | 34% | |
| 钠 | 469.8 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 10.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 0.4 g | 1% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 29.6 g | 59% | |
| 维生素D | 788.4 mcg | 3942% | |
| 钙 | 20.2 mg | 1% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 614.2 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 旗鱼
旗鱼是一种肉质鲜美的鱼类，以其坚实的质地和丰富的味道而受到青睐。经常出现在地中海和亚洲烹饪中，通常烤制或煎烤至完美。富含高质量蛋白质、Omega-3脂肪酸和必需维生素，旗鱼有助于促进心脏健康并提供重要营养素。但是，由于汞含量较高，建议适量享用。以其独特美味的口感，旗鱼是一种备受追捧的美味佳肴，既能激发味蕾，又具有健康益处。在您的餐盘上发现旗鱼的魅力吧！
