1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
28.4
卡路里
2.7
蛋白质
5.6
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 317.9 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 5.6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 2.7 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 76.1 mg | 5% | |
| 铁 | 2.7 mg | 15% | |
| 钾 | 565.7 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low carbs
卡路里来源
About 瑞士莞菜
瑞士莜麦是一种充满活力的绿叶蔬菜，以其引人注目的鲜艳色茎和大而嫩的叶子而闻名。起源于地中海，这种多才多艺的植物是瑞士美食中的必备食材。瑞士莜麦富含必需营养素，如维生素A、C和K，以及重要的矿物质如镁和钾。低卡路里和高纤维含量使其成为健康饮食的极佳选择。无论是炒、蒸或加入沙拉中，瑞士莜麦不仅为您的盘子增添了色彩，还带来了丰富的健康益处，使其成为任何一餐中美味且营养丰富的佳肴！
