1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
187.5
卡路里
31.2
蛋白质
0
碳水化合物
5.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.4g)
卡路里 |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.2 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 93.8 mg | 31% | |
| 钠 | 104.2 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 31.2 g | 62% | |
| 维生素D | 208.3 mcg | 1041% | |
| 钙 | 20.8 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 625.0 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 斯威鱼
鲫鱼是一种口味温和的淡水鱼，原产于东南亚，通常生长在河流和湖泊中。它低热量高蛋白，是追求均衡饮食的健康选择。鲫鱼在厨房中用途广泛，经常出现在亚洲风味的菜肴中，但也可以轻松适应不同的烹饪风格。然而，需要注意采购问题，因为一些鲫鱼可能来自监管较少的养殖场。总的来说，明智选择时，鲫鱼是一道美味、有营养的餐桌佳肴！
