1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
5.9
蛋白质
23.5
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 5.9 g | ||
| 蛋白质 | 5.9 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.1 mg | 7% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 294.1 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 苦瓜炖菜
苏拉卡伊库图是一道美味的南印度菜肴，主要由葫芦、扁豆和一种混合的香料制成。这道营养丰富的食谱源自传统的泰米尔料理，展示了该地区对健康素食的热爱。苏拉卡伊库图富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和整体健康。扁豆的结合提供蛋白质，使其成为平衡饮食的绝佳选择。用少量油烹制，并用芳香的香料如孜然和黑胡椒调味，这道菜既美味又有益心脏健康。将苏拉卡伊库图作为热辣的主食配菜或清淡的主菜享用吧！
