1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
卡路里
3.2
蛋白质
15.9
碳水化合物
6.3
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.3 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 3.2 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 炒苦瓜
炒苦瓜是一道在亚洲烹饪中备受赞誉的色彩鲜艳的菜肴，尤其受到印度和中国家庭的喜爱。这道炒菜以主要食材--新鲜的苦瓜为特色，切片并与大蒜、洋葱和一点香料一起炒制。独特的略带苦味口感会通过酱油或少许姜黄得到平衡。这道菜营养丰富，低热量且富含维生素A和维生素C，有助于促进健康消化并可能降低血糖水平。尽管它的苦涩味道可能需要适应，但炒苦瓜提供了一种既美味又有营养的体验，健康且令人满足。
