1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
142.9
卡路里
6.3
蛋白质
15.9
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 396.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 炒芥蘭
炒芥兰是一道充满活力的菜肴，源自中国美食的心脏。使用嫩、深绿色的芥兰茎和叶尖制作，这种蔬菜在热锅里快速翻炒，加入大蒜和一点酱油，营造出鲜美、富有鲜味的味道。富含维生素A、C和K，以及钙和铁，芥兰是一种有营养的选择，有益于全面健康。它不仅低热量，还提供膳食纤维有助消化。作为配菜或轻食主菜，这道炒芥兰是享用健康绿叶蔬菜的美味方式！
