1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
285.7
卡路里
39.7
蛋白质
3.2
碳水化合物
12.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.7 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 111.1 mg | 37% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 39.7 g | 79% | |
| 维生素D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 555.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 炖罗非鱼
炖罗非鱼是一道美味菜肴，充满浓郁的风味和营养好处。这道西非经典菜肴采用鱼嫩煮在鲜美的番茄和辣椒酱中，融入大蒜、洋葱和一丝辣椒的芳香香料。罗非鱼富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，不仅有助于心脏健康，还提供了人体所需的维生素和矿物质。搭配蒸米饭或木薯，这道营养丰富的菜肴传承传统风味的同时关注您的健康。让您的味蕾体验这道美味佳肴！
