1 serving (245 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
1.7
蛋白质
11.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (237.9g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 11.7 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 5.0 g | ||
| 蛋白质 | 1.7 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.9 mg | 2% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 547.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜燉
炖南瓜是一道温暖、令人愉悦的菜肴，将南瓜块与肉桂、豆蔻等香料混合，常常在浓郁的高汤或椰奶中炖煮。这道菜起源于世界各地的不同烹饪文化，尤其是加勒比海和南亚菜系，不仅美味，而且充满营养。南瓜是维生素A和C、纤维和抗氧化剂的极佳来源，使其成为任何一餐的健康选择。将其作为配菜或主菜品尽情享用，品尝炖南瓜独特的甜味和浓厚的风味，将其视为许多厨房中不可或缺的主要食材。
