1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
216.7
卡路里
43.3
蛋白质
4.2
碳水化合物
3.3
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.3 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 550.0 mg | 183% | |
| 钠 | 122.2 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 4.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 43.3 g | 86% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 88.9 mg | 6% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 683.3 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蒸鱿鱼
清蒸鱿鱼是一道细腻的海鲜菜肴，以其嫩滑的口感和微妙的味道而受人喜爱。通常在亚洲烹饪中常见，特别是在日本和韩国等国家，经常用少许酱油或芝麻油调味，以增强其天然味道。蒸鱿鱼富含蛋白质，热量低，是一种有益健康的选择，富含支持大脑功能的奥米加-3脂肪酸。此外，它容易准备，是追求快捷、营养丰富的饭菜的完美选择。享受这道美味佳肴，品味海洋的丰盛！
