1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
卡路里
5.8
蛋白质
7.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 140 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 7.2 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 5.8 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 198 mg | 15% | |
| 铁 | 5.4 mg | 30% | |
| 钾 | 932 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸菠菜
蒸菠菜是一种充满活力和营养的绿叶蔬菜，富含维生素A、C和K，以及铁和钙等必需矿物质。起源于地中海美食，是一道多才多艺的配菜，搭配各种菜肴都很合适。轻轻蒸煮可以保持其天然颜色和营养，使其成为健康益处的强大来源。低热量且富含抗氧化剂，蒸菠菜有助于健康消化并增强免疫系统。把它作为均衡饮食的一部分，为您的盘子增添美味又无罪恶感的选择吧！
