1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
47.6
蛋白质
0
碳水化合物
12.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.7 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 111.1 mg | 37% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 钙 | 79.4 mg | 6% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 清蒸鲳鱼
清蒸鲳鱼是一道美味佳肴，源自亚洲烹饪，特别受印度和东南亚文化的喜爱。这种优雅的鱼因其嫩滑的质地和丰富的味道而闻名。通常使用像姜、大蒜和新鲜切碎的香菜这样的芳香草调味，常常搭配酸辣酱提升口感。鲳鱼不仅低热量高蛋白，还含有欧米加-3脂肪酸，可作为健康的选择。品尝这道清蒸美食可提供一顿简单却充满风味的营养餐！
