1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
卡路里
56.1
蛋白质
17.5
碳水化合物
12.5
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.5 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 3.3 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 133.3 mg | 44% | |
| 钠 | 1025.0 mg | 44% | |
| 总碳水化合物 | 17.5 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 56.1 g | 112% | |
| 维生素D | 211.1 mcg | 1055% | |
| 钙 | 158.3 mg | 12% | |
| 铁 | 9.4 mg | 52% | |
| 钾 | 888.9 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蒸贻贝
蒸青口是一道美味的海鲜菜肴，源自世界各地的沿海美食。 细嫩多汁的青口被轻轻蒸煮，通常会与美味的高汤、大蒜和新鲜香草融合在一起。 富含蛋白质并且含有重要的维生素和矿物质，它们是健康餐的绝佳选择。 蒸青口低热量且富含Omega-3脂肪酸，不仅令人满足口腹之欲，还有助于维护心脏健康。 作为开胃菜或主菜，它们在您的盘子里带来海洋的美味。 尽情享受每一口带来的海洋恩赐！
