1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
44
卡路里
6.2
蛋白质
6.6
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
44 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 6.6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2 g | 7% | |
| 糖 | 4 g | ||
| 蛋白质 | 6.2 g | 12% | |
| 维生素D | 14 mcg | 70% | |
| 钙 | 6 mg | 0% | |
| 铁 | 1 mg | 5% | |
| 钾 | 636 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸蘑菇
蒸菇是一道美味多样的菜肴，在世界各地的不同美食文化中经常可以找到，从亚洲炒菜到意大利意面菜肴。由新鲜的泥土菇制成，通常用大蒜、香草和一点酱油或橄榄油调味，增强它们天然的鲜味。这种烹饪方法保留了营养物质并使蘑菇保持松软，使它们成为健康的选择。蒸菇热量低，富含抗氧化剂、纤维和维生素B和D，有助于心脏健康并增强免疫系统。将其作为配菜或加入沙拉和谷物碗中，增添一份美味营养吧！
