1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
197.1
卡路里
12.6
蛋白质
36.8
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 36.8 g | 13% | |
| 膳食纤维 | 12.9 g | 46% | |
| 糖 | 14.0 g | ||
| 蛋白质 | 12.6 g | 25% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 52.9 mg | 4% | |
| 铁 | 3.1 mg | 17% | |
| 钾 | 520.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒸青豆
蒸青豆是任何一餐中充满活力和营养的佳品，充满了风味和色彩。这种备受喜爱的蔬菜起源于地中海地区，已经传入世界各地的烹饪之中，从经典的英式菜肴到亚洲炒菜都有使用。富含维生素A、C和K，以及蛋白质和膳食纤维，对健康消化和增强免疫系统有益。蒸煮能保留青豆明亮的绿色和细腻的口感，同时增强它们甜美、泥土的味道。作为一道配菜或沙拉的上层装饰，蒸青豆是任何餐桌上简单而健康的选择。
