1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 58.8 mg | 19% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 705.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
High protein
卡路里来源
About 蔬菜蒸鱼
蒸鱼蔬菜是一道美味而有营养的菜肴，展现出细腻的鱼肉，比如鲑鱼或罗非鱼，搭配着西兰花、胡萝卜和甜椒等多样鲜艳的蔬菜。来源于多种亚洲烹饪，这道菜突出了天然风味，无需过多的酱料。蒸煮过程锁住了重要营养素，使其成为一种低脂低热量的心脏健康选择。富含欧米伽-3脂肪酸和纤维，这道菜不仅满足您的味蕾，而且支持平衡饮食。今天尽情享受蒸鱼蔬菜带来的新鲜健康美味吧！
