1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
32.9
蛋白质
5.9
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 82.4 mg | 27% | |
| 钠 | 941.2 mg | 40% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 32.9 g | 65% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 葱油蒸鱼
葱油蒸鱼是一道美味的东亚菜肴，以新鲜而鲜明的口味而闻名。这个简单却优雅的食谱采用嫩鱼，比如鲈鱼或鲷鱼，轻轻蒸煮至完美。它沐浴在美味的酱油中，辅以芳香的葱和一丝姜味。这道餐品富含蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，是一种健康选择，低热量且富含营养。搭配蒸米饭享用，是一顿既满足又无负担的健康均衡餐！
