1 serving (200 grams) contains 180 calories, 30.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
35.3
蛋白质
5.9
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 82.4 mg | 27% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 35.3 g | 70% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 香草青柠蒸鱼
以香草和酸柑为特色的蒸鱼是一道来自东南亚美食文化的鲜明而芬芳的菜肴。 以新鲜鱼类为主，通常是鸡鲷鱼或吴郭鱼，融入了芫荽、大蒜和生姜等香草，并淋上充满活力的酸柑汁。 这种健康的制作方法保留了鱼的天然风味和营养，使其成为一种低热量选择，富含蛋白质和ω-3脂肪酸。 与蒸米饭或蔬菜搭配完美，这道菜不仅美味，而且是任何一餐的轻盈且令人满足的选择。 享受每一口都带来的新鲜、充满活力的口味爆炸！
