1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
192
卡路里
6.8
蛋白质
42
碳水化合物
3
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
192 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 42 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 12.6 g | ||
| 蛋白质 | 6.8 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 6 mg | 0% | |
| 铁 | 1 mg | 5% | |
| 钾 | 540 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒸玉米
蒸玉米是一道美味而营养丰富的经典蔬菜，在美国和拉丁美洲烹饪中常见。这款光彩夺目的金色美食就是简单地用蒸汽轻轻烹煮的玉米粒，保留了其天然甜味并充满了风味。富含纤维和必需维生素如B6和C，蒸玉米有助于消化并增强您的免疫系统。它低脂低热量，是一道无罪的配菜或零食。可以单独享用，也可以加入香料和草药打造出不同口味。拥抱蒸玉米的美好——大自然美味的馈赠！
