1 serving (100 grams) contains 32 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
64
卡路里
6
蛋白质
14.2
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
64 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 40 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 14.2 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 8 g | 28% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 6 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 420 mg | 32% | |
| 铁 | 1 mg | 5% | |
| 钾 | 460 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蒸羽衣甘蓝
蒸甘蓝是一种富含维生素A、C和K的有营养的绿叶蔬菜。起源于美国南部烹饪，通常作为主食边菜享用。甘蓝简单蒸煮以保持其鲜艳的颜色和浓厚的风味，提供丰富、浓郁的质感，非常适合搭配蛋白质或粮食。低热量高纤维的甘蓝有助于支持消化健康，减少炎症，是任何希望通过健康食材改善饮食的人的绝佳选择。
